为了缓解专升本学生的考前心理压力与心理焦虑，针对性地解决现实问题，给予专业心理指导，调整其精神状态。2021年5月28日中午，机电自动化学院邀请学校大学生心理健康教育中心主任李秋实在机电自动化学院会议室为专升本同学开展考前心理辅导专题心理辅导讲座，辅导员吴琼老师主持。

李秋实主任针对于当前专升本同学们面对的仅剩的十天左右的考试准备时间而出现的心理焦虑和心理压力的问题，提出“战略上藐视、战术上重视”的策略和运用好心理暗示、妥善安排时间、树立坚定自信等具体方法。李主任针对考生们容易出现的考前过度焦虑、过度放松或者盲目陷入题海战术、休息不好等问题，提出要回归基础、注重打磨真题、调整好生物钟、张弛有度、防范后摄抑制等贴合学生实际的方式方法；最后李主任还针对于高数、英语等课程的具体复习方法和考试技巧等，给同学们提出了许多切实可行的方法。

讲解结束后，仍有不少同学意犹未尽的提出问题，比如“考前压力大、失眠睡不着，怎么办？”以及“面对专升本、找工作和考公务员，陷入焦虑迷茫，不知如何抉择？”，李主任都针对性地一一给予了详细解答，并提出了许多贴合实际的方案。如晚上吃饭注意避免难消化和热量高的事物，可以显著改善睡眠质量；以及针对毕业面临的多项选择，要理性把握需求，客观分析、主观判断，做好安排，做足准备，可以有效处理好焦虑情绪等。

通过此次讲座，帮助同学们树立了考试的信心，缓解了考前和毕业前的焦虑情绪，帮助同学们在最后的时间里，把握机遇、提高效率，取得更好的成绩。（供稿/机电自动化学院 撰稿/吴琼 摄影/吴琼 单位审核/余东满 编审/李业）